15.6 km | 01:31:08 | 05:51/km日期: 2016-07-17 21:02 - 平均心率: 159 - 卡路里: 1051 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%
Pace: 05'47" / 05'33" / 05'22" / 05'22" / 05'24" / 05'24" / 05'15" / 05'36" / 05'37" / 07'17" / 06'22" / 05'55" / 05'31" / 05'49" / 05'23" / 09'35" /
今天穿新鞋 哈哈 感覺有點重 但是似乎比較軟 Q
我從來不穿亞瑟士的鞋子 是剛好要幫女兒買鞋
我站在那邊等的時候 試穿一下覺得也還不錯 (原來亞瑟士的 size 要選比 adidas 大半號)
今天跑到第 10 K 依然很累 遇到體育館要關門 用走的去第二運動場跑 走一公里後再跑 似乎就還能接受
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
121.50 km 
Asics GEL-NIMBUS 18 (2E) 網布 fluidfit 累積 :
243.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'33" | 00:11'20" |
| 3 | 05'22" | 00:16'42" |
| 4 | 05'22" | 00:22'04" |
| 5 | 05'24" | 00:27'28" |
| 6 | 05'24" | 00:32'52" |
| 7 | 05'15" | 00:38'07" |
| 8 | 05'36" | 00:43'43" |
| 9 | 05'37" | 00:49'20" |
| 10 | 07'17" | 00:56'37" |
| 11 | 06'22" | 01:02'59" |
| 12 | 05'55" | 01:08'54" |
| 13 | 05'31" | 01:14'25" |
| 14 | 05'49" | 01:20'14" |
| 15 | 05'23" | 01:25'37" |
| 15.6 | 09'35" | 01:31'08" |
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