marahalf 2024/05/04 訓練日誌

marahalf 嘉義
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marahalf

2.1 km | 00:27:28 | 13:20/km

日期: 2024-05-04 23:40 - 地點: 玉里 - 天氣: hot蚊子多 - 平均心率: 119 - 卡路里: 115 Cal - 總步數: 3486 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 94.2

Pace: 13'26" / 13'11" / 14'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

13'26"

(13'26")

13'25" (+00'15")

1000 / 1000

113 / 65

13'11"

(26'37")

13'10"

1000 / 2000

133 / 56

00'51"

(27'28")

13'46" (+00'36")

61 / 2061

235 / 30

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Run relax😁

島讀第四站
花蓮玉里🎁
遠離
只想呼吸東部的空氣👍

夜半
看戲
關非吾事😀
玩味十足👍

思烤人生😎
有意思🐢

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 300.95 km

MW Watch 上傳 | 6 months ago

跑天下, Min-Chun Yen 和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'26"	00:13'26"
2	13'11"	00:26'37"
2.1	13'42"	00:27'28"

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