10.0 km | 00:57:24 | 05:43/km日期: 2016-07-17 05:56 - 地點: 晨跑甜甜圈 - 平均心率: 142 - 卡路里: 778 Cal - 總步數: 10546 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 77%
Pace: 04'45" / 05'41" / 05'49" / 05'47" / 05'40" / 05'47" / 05'48" / 05'45" / 05'42" / 05'46" / 64'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'29" | 1007 / 1007 | 180 / 100 |
| 2 | | 05'38" (+00'09") | 1010 / 2017 | 181 / 97 |
| 3 | | 05'49" (+00'20") | 1005 / 3023 | 183 / 93 |
| 4 | | 05'43" (+00'14") | 1002 / 4025 | 183 / 95 |
| 5 | | 05'37" (+00'08") | 1006 / 5031 | 184 / 96 |
| 6 | | 05'46" (+00'17") | 1001 / 6033 | 184 / 94 |
| 7 | | 05'48" (+00'19") | 1000 / 7033 | 185 / 92 |
| 8 | | 05'44" (+00'15") | 1000 / 8033 | 186 / 93 |
| 9 | | 05'42" (+00'13") | 1004 / 9037 | 185 / 94 |
| 10 | | 05'44" (+00'15") | 1004 / 10042 | 183 / 95 |
好久沒有和綠野許教練一起晨跑，約著秋天再來好好開課表練習~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
132.92 km 
MIZUNO WAVE RIDER 17 WAVE RIDER 17 累積 :
410.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'45" | 00:04'45" |
| 2 | 05'41" | 00:10'26" |
| 3 | 05'49" | 00:16'15" |
| 4 | 05'47" | 00:22'02" |
| 5 | 05'40" | 00:27'42" |
| 6 | 05'47" | 00:33'29" |
| 7 | 05'48" | 00:39'17" |
| 8 | 05'45" | 00:45'02" |
| 9 | 05'42" | 00:50'44" |
| 10 | 05'46" | 00:56'30" |
| 10.0 | 62'56" | 00:57'24" |
留言 
展開計圈分析
