顏廷仰 2024/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

顏廷仰台北市
ID 757289

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5.0 km | 00:32:27 | 06:27/km

日期: 2024-05-02 19:46 - 平均心率: 144 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83.2

Pace: 06'26" / 05'36" / 07'52" / 07'12" / 06'29" / 65'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.99 km

HOKA Mach 5 累積 : 361.9 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'36"	00:12'02"
3	07'52"	00:19'54"
4	07'12"	00:27'06"
5	06'29"	00:33'35"
5.0	81'45"	00:34'53"

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