指南一團 2016/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

指南一團台北市
ID 63285

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1.0 km | 00:07:45 | 07:42/km

日期: 2016-07-15 19:43 - 地點: 景美河濱 - 天氣: 熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

Pace: 07'20" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43"

1000 / 1000

2

00'02"

(07'45")

06'23"

6 / 1006

跑前暖身跑1KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 82.13 km

mizuno RIDER 18 累積 : 266.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Hao Well, 游杰璋和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
1.0	05'31"	00:07'22"

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