4.3 km | 00:30:57 | 07:16/km日期: 2024-04-30 19:53 - 平均心率: 144 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 89.1
Pace: 07'10" / 08'21" / 07'22" / 06'28" / 06'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'36" (+00'14") | 285 / 285 |
2 | | 05'56" (+00'34") | 304 / 589 |
3 | | 29'32" (+24'10") | 54 / 644 |
4 | | 05'59" (+00'37") | 292 / 936 |
5 | | 05'28" (+00'06") | 301 / 1238 |
6 | | 33'49" (+28'27") | 47 / 1286 |
7 | | 05'33" (+00'11") | 301 / 1587 |
8 | | 05'35" (+00'13") | 302 / 1890 |
9 | | 32'18" (+26'56") | 55 / 1946 |
10 | | 05'22" | 306 / 2252 |
11 | | 05'27" (+00'05") | 307 / 2560 |
12 | | 42'11" (+36'49") | 51 / 2611 |
13 | | 05'29" (+00'07") | 303 / 2915 |
14 | | 05'36" (+00'14") | 305 / 3221 |
15 | | 06'33" (+01'11") | 1000 / 4221 |
16 | | 09'01" (+03'39") | 31 / 4252 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 132.73 km
TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 08'21" | 00:15'31" |
3 | 07'22" | 00:22'53" |
4 | 06'28" | 00:29'21" |
4.3 | 06'27" | 00:30'59" |