13.2 km | 01:24:03 | 06:23/km日期: 2016-07-14 19:58 - 平均心率: 158 - 卡路里: 888 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 06'13" / 05'54" / 05'41" / 05'54" / 05'44" / 05'38" / 05'34" / 06'07" / 05'49" / 05'43" / 07'13" / 05'49" / 10'45" / 13'13" /
跑完 11 km 就跑不下去了 腳好累
後來走完 3 km 覺得小腿快靠近腳跟那部分有條筋有點拉傷
看來以後熱身要加強這部分
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
121.50 km 
adidas response boost 累積 :
292.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'13" | 00:06'13" |
| 2 | 05'54" | 00:12'07" |
| 3 | 05'41" | 00:17'48" |
| 4 | 05'54" | 00:23'42" |
| 5 | 05'44" | 00:29'26" |
| 6 | 05'38" | 00:35'04" |
| 7 | 05'34" | 00:40'38" |
| 8 | 06'07" | 00:46'45" |
| 9 | 05'49" | 00:52'34" |
| 10 | 05'43" | 00:58'17" |
| 11 | 07'13" | 01:05'30" |
| 12 | 05'49" | 01:11'19" |
| 13 | 10'45" | 01:22'04" |
| 13.1 | 13'13" | 01:24'03" |
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