黃小唯 2016/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃小唯高雄
ID 8261

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8.0 km | 00:46:11 | 05:46/km

日期: 2016-07-13 20:44 - 平均心率: 54 - 卡路里: 689 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 89%

Pace: 05'53" / 05'53" / 05'51" / 05'45" / 05'35" / 05'08" / 05'48" / 05'53" / 83'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 121.74 km

XT 上傳 | 8 years ago

Louis, Gavin Wang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'53"	00:11'46"
3	05'51"	00:17'37"
4	05'45"	00:23'22"
5	05'35"	00:28'57"
6	05'08"	00:34'05"
7	05'48"	00:39'53"
8	05'53"	00:45'46"
8.0	83'19"	00:46'11"

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