5.1 km | 00:31:32 | 06:12/km日期: 2024-04-25 20:28 - 平均心率: 142 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 99.9
Pace: 06'22" / 06'05" / 06'13" / 06'07" / 06'14" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'22" (+00'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'05" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'12" (+00'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'07" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'14" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'17" (+00'12") | 82 / 5082 |
享受被雨打臉的涼快。
下班後一直在等雨變小,但雨一直維持著不大不小的狀態,索性不等了,出門小跑30分鐘左右,有動就好,不想被雨打臉太久😂
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
217.48 km 母子鱷魚 Y拖 累積 :
108.1 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 06'05" | 00:12'27" |
3 | 06'13" | 00:18'40" |
4 | 06'07" | 00:24'47" |
5 | 06'14" | 00:31'01" |
5.1 | 06'27" | 00:31'33" |