林松志 2024/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

林松志基隆
ID 428526

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Running Experience : 5 Year (Joined races)
Total Distance :

3605.0 km |

4573.4 km
2024 Year :

1515.6 km |

420.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	46.2	0.0
Aug	173.7	0.0
Jul	127.0	179.2
Jun	166.6	0.0

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6.6 km | 00:35:42 | 05:24/km

日期: 2024-04-24 20:06 - 平均心率: 158 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 88.7

Pace: 05'26" / 05'20" / 05'22" / 05'27" / 05'27" / 05'23" / 05'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	52~63	65~79%
2:M馬拉松配速區	63~71	79~89%
3:T乳酸耐力區	71~73	89~92%
4:A無氧耐力區	73~78	92~97.5%
5:I最大耗氧區	78~80	97.5~100%
最大心率為80 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 203.97 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'20"	00:10'46"
3	05'22"	00:16'08"
4	05'27"	00:21'35"
5	05'27"	00:27'02"
6	05'23"	00:32'25"
6.6	05'28"	00:35'42"

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