4.7 km | 00:24:12 | 05:11/km日期: 2024-04-23 19:13 - 地點: 高師大操場 - 平均心率: 166 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 72.9
Pace: 05'31" / 05'22" / 04'57" / 05'09" / 04'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'59" (+00'26") | 398 / 398 |
| 2 | | 18'42" (+15'09") | 53 / 451 |
| 3 | | 03'46" (+00'13") | 404 / 855 |
| 4 | | 26'16" (+22'43") | 38 / 894 |
| 5 | | 03'47" (+00'14") | 402 / 1296 |
| 6 | | 18'39" (+15'06") | 53 / 1350 |
| 7 | | 03'43" (+00'10") | 419 / 1769 |
| 8 | | 21'36" (+18'03") | 46 / 1816 |
| 9 | | 03'39" (+00'06") | 402 / 2218 |
| 10 | | 09'56" (+06'23") | 101 / 2319 |
| 11 | | 03'41" (+00'08") | 399 / 2719 |
| 12 | | 10'07" (+06'34") | 99 / 2818 |
| 13 | | 03'41" (+00'08") | 396 / 3214 |
| 14 | | 16'30" (+12'57") | 60 / 3275 |
| 15 | | 03'37" (+00'04") | 403 / 3679 |
| 16 | | 12'07" (+08'34") | 82 / 3762 |
| 17 | | 03'46" (+00'13") | 402 / 4164 |
| 18 | | 15'33" (+12'00") | 64 / 4229 |
| 19 | | 03'33" | 402 / 4632 |
| 20 | | 06'07" (+02'34") | 23 / 4655 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
310.12 km 
nike zoom fly5 累積 :
1574.4 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'22" | 00:10'53" |
| 3 | 04'57" | 00:15'50" |
| 4 | 05'09" | 00:20'59" |
| 4.7 | 04'54" | 00:24'12" |
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