黃文姜 2016/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃文姜高雄
ID 273445

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4.2 km | 00:43:47 | 10:26/km

日期: 2016-07-09 21:18 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 95%

Pace: 09'08" / 10'45" / 10'01" / 11'34" / 12'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'58"

(08'58")

09'00"

995 / 995

2

10'44"

(19'42")

10'48" (+01'48")

993 / 1989

3

10'12"

(29'54")

10'04" (+01'04")

1012 / 3001

4

11'25"

(41'19")

11'26" (+02'26")

997 / 3999

5

02'28"

(43'47")

12'56" (+03'56")

190 / 4190

7月累積里程 : 77.35 km

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李碧珍, 林士程和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	10'45"	00:19'53"
3	10'01"	00:29'54"
4	11'34"	00:41'28"
4.2	12'11"	00:43'47"

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