徐淑芬 2016/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

徐淑芬台北市
ID 240648

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5.9 km | 01:15:46 | 12:49/km

日期: 2016-06-30 19:24 - 總爬升: 121 m - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 14'37" / 13'38" / 13'11" / 12'18" / 11'18" / 11'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'37"

(14'37")

14'37" (+03'20")

1000 / 1000

2

13'37"

(28'14")

13'37" (+02'20")

1000 / 2000

3

13'11"

(41'25")

13'11" (+01'54")

1000 / 3000

4

12'17"

(53'43")

12'17" (+01'00")

1000 / 4000

5

11'17"

(01:05'00")

11'17"

1000 / 5000

6

10'45"

(01:15'46")

11'49" (+00'32")

909 / 5909

6月累積里程 : 38.64 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, 陳雨錦和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'37"	00:14'37"
2	13'38"	00:28'15"
3	13'11"	00:41'26"
4	12'18"	00:53'44"
5	11'18"	01:05'02"
5.9	11'48"	01:15'47"

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