我跑故我威 2024/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

我跑故我威新竹
ID 336517

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我跑故我威

10.0 km | 01:19:10 | 07:55/km

風水四神獸之財源滾滾來-財寶玄武

官方成績
日期	2024-04-13
成績	01:19:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:55/km

日期: 2024-04-16 17:19 - 平均心率: 136 - 卡路里: 734 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 87.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'04")

1000 / 1000

2

05'59"

(11'56")

05'59" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'05"

(18'02")

06'05" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'03"

(24'06")

06'03" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'59"

(30'05")

05'59" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

我跑故我威

·

賽後評分: 好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 323.47 km

Mizuno wave rider26綠橘累積 : 1493.5 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

李榮華和田欣說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'00"	00:11'57"
3	06'06"	00:18'03"
4	06'03"	00:24'06"
5	06'00"	00:30'06"
6	05'56"	00:36'02"
7	05'58"	00:42'00"
8	07'15"	00:49'15"
9	06'05"	00:55'20"
10	06'07"	01:01'27"
11	06'10"	01:07'37"
12	06'04"	01:13'41"
13	06'00"	01:19'41"
13.1	06'01"	01:20'32"

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