2.2 km | 00:27:02 | 12:02/km日期: 2016-07-08 19:28 - 平均心率: 96 - 卡路里: 213 Cal - 總步數: 3041 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 98%
Pace: 12'42" / 11'28" / 11'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 12'41" (+01'11") | 1000 / 1000 | 106 / 73 |
| 2 | | 11'30" | 1005 / 2005 | 117 / 73 |
| 3 | | 11'18" | 244 / 2250 | 116 / 75 |
健走運動
昨天跑完5k又接著跳繩100下，大腿有一點點點的酸，趁著颱風天也讓腳休一下。
外出吃完飯，順便利用時間建走一下。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
269.21 km 
NIKE LUNARTEMPO 2 累積 :
1901.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'42" | 00:12'42" |
| 2 | 11'28" | 00:24'10" |
| 2.2 | 11'43" | 00:27'02" |
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