大杯拿鐵 2016/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

大杯拿鐵台中
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13.8 km | 01:24:38 | 06:07/km

日期: 2016-07-07 18:02 - 總爬升: 369 m - 卡路里: 569 Cal - 總步數: 14854 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 56%

Pace: 06'32" / 06'38" / 06'48" / 06'30" / 05'17" / 04'56" / 04'58" / 07'31" / 06'58" / 07'23" / 06'42" / 05'21" / 04'57" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'32"

(06'32")

06'31" (+01'39")

1001 / 1001

182 / 84

2

06'41"

(13'13")

06'37" (+01'45")

1008 / 2009

178 / 84

3

06'49"

(20'02")

06'45" (+01'53")

1007 / 3017

163 / 90

4

06'26"

(26'28")

06'24" (+01'32")

1003 / 4020

174 / 89

5

05'20"

(31'48")

05'17" (+00'25")

1009 / 5029

187 / 101

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觀看另 1 則留言

大杯拿鐵有參加接力賽唷
你也有參加嗎？

2016-07-15 14:51 ·

洪吉沒有啦，只是看到ㄧ個好像你

2016-07-15 20:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'38"	00:13'10"
3	06'48"	00:19'58"
4	06'30"	00:26'28"
5	05'17"	00:31'45"
6	04'56"	00:36'41"
7	04'58"	00:41'39"
8	07'31"	00:49'10"
9	06'58"	00:56'08"
10	07'23"	01:03'31"
11	06'42"	01:10'13"
12	05'21"	01:15'34"
13	04'57"	01:20'31"
13.8	05'07"	01:24'38"

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