Oliver 2016/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Oliver 新北市
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最佳成績:

半馬 : 01:53:10

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9912.3 km |

85.0 km
2024 年 :

1304.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Oct	10.5	0.0
Sep	140.9	0.0
Aug	155.7	0.0
Jul	148.8	0.0
Jun	152.3	0.0
May	155.6	0.0

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10.1 km | 00:48:05 | 04:45/km

日期: 2016-07-07 18:16 - 卡路里: 683 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 04'52" / 04'36" / 04'40" / 04'24" / 04'24" / 04'24" / 04'36" / 04'36" / 05'16" / 05'32" / 06'18" /

7月累積里程 : 170.61 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 906.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

你好, Good Speed 和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'36"	00:09'28"
3	04'40"	00:14'08"
4	04'24"	00:18'32"
5	04'24"	00:22'56"
6	04'24"	00:27'20"
7	04'36"	00:31'56"
8	04'36"	00:36'32"
9	05'16"	00:41'48"
10	05'32"	00:47'20"
10.1	06'18"	00:48'05"

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10.1 km | 01:37:07 | 09:38/km

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28.7 km | 03:51:57 | 7.4 km/h

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1.4 km | 00:10:07 | 07:02/km

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0.8 km | 00:07:11 | 08:59/km

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0.4 km | 00:15:45 | 00:00/100m

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10.8 km | 01:57:49 | 5.5 km/h

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