木木哲宇 2024/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

木木哲宇高雄
ID 240230

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6.1 km | 00:38:38 | 06:19/km

日期: 2024-04-14 18:49 - 地點: 美術館 - 天氣: hoooot - 平均心率: 150 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 80.8

Pace: 07'20" / 06'51" / 06'06" / 07'00" / 05'33" / 05'23" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12" (+01'49")

1000 / 1000

2

06'51"

(14'04")

06'51" (+01'28")

1000 / 2000

3

06'05"

(20'09")

06'05" (+00'42")

1000 / 3000

4

06'59"

(27'09")

06'59" (+01'36")

1000 / 4000

5

05'25"

(32'34")

05'25" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

木木哲宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 103.36 km

brooks ghost 14 累積 : 1079.1 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

木木哲宇說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'51"	00:14'11"
3	06'06"	00:20'17"
4	07'00"	00:27'17"
5	05'33"	00:32'50"
6	05'23"	00:38'13"
6.1	06'20"	00:38'53"

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