Sky Zhang 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Sky Zhang 宜蘭
ID 442312

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5.1 km | 01:27:55 | 17:15/km

日期: 2024-04-13 14:35 - 平均心率: 134 - 卡路里: 588 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 28°C - 濕度: 71.9

Pace: 17'26" / 15'59" / 24'31" / 13'09" / 14'51" / 18'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 20.59 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'26"	00:17'26"
2	15'59"	00:33'25"
3	24'31"	00:57'56"
4	13'09"	01:11'05"
5	14'51"	01:25'56"
5.1	18'01"	01:27'40"

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