Mo 2024/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Mo 香港
ID 313926

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Mo

2.5 km | 00:38:46 | 15:33/km

日期: 2024-03-23 13:19 - 總爬升: 265 m - 平均心率: 153 - 踏頻: 62 - 卡路里: 373 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'36"

(16'36")

3.61

1000 / 1000

2

17'56"

(34'33")

3.35 (-0.27)

1000 / 2000

3

04'12"

(38'46")

7.02

492 / 2492

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'36"	00:16'36"
2	17'57"	00:34'33"
2.5	08'33"	00:38'46"

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