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王偉隆
基隆
ID 460402
13 位追隨者
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王偉隆
50.5 km
|
04:02:42
|
12.5 km/h
日期:
2024-04-13 06:57
-
總爬升:
736 m
-
平均心率:
130
-
卡路里:
1235 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
94.3
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'21"
(05'21")
11.21 (-20.09)
1000 / 1000
2
03'44"
(09'06")
16.07 (-15.23)
1000 / 2000
3
03'12"
(12'18")
18.75 (-12.55)
1000 / 3000
4
02'42"
(15'01")
22.22 (-9.08)
1000 / 4000
5
02'31"
(17'33")
23.84 (-7.46)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'32"
(20'06")
23.68 (-7.62)
1000 / 6000
7
02'52"
(22'58")
20.93 (-10.37)
1000 / 7000
8
02'26"
(25'24")
24.66 (-6.65)
1000 / 8000
9
02'22"
(27'47")
25.35 (-5.95)
1000 / 9000
10
02'21"
(30'09")
25.53 (-5.77)
1000 / 10000
11
03'15"
(33'24")
18.46 (-12.84)
1000 / 11000
12
05'40"
(39'05")
10.59 (-20.72)
1000 / 12000
13
06'17"
(45'22")
9.55 (-21.76)
1000 / 13000
14
03'07"
(48'30")
19.25 (-12.05)
1000 / 14000
15
04'29"
(52'59")
13.38 (-17.92)
1000 / 15000
16
05'49"
(58'49")
10.32 (-20.99)
1000 / 16000
17
07'23"
(01:06'12")
8.13 (-23.18)
1000 / 17000
18
07'50"
(01:14'03")
7.66 (-23.64)
1000 / 18000
19
08'23"
(01:22'26")
7.16 (-24.15)
1000 / 19000
20
17'10"
(01:39'37")
3.50 (-27.81)
1000 / 20000
21
02'25"
(01:42'03")
24.83 (-6.48)
1000 / 21000
22
02'17"
(01:44'20")
26.28 (-5.03)
1000 / 22000
23
03'00"
(01:47'20")
20.00 (-11.30)
1000 / 23000
24
02'10"
(01:49'30")
27.69 (-3.61)
1000 / 24000
25
02'18"
(01:51'49")
26.09 (-5.22)
1000 / 25000
26
13'08"
(02:04'57")
4.57 (-26.74)
1000 / 26000
27
10'20"
(02:15'17")
5.81 (-25.50)
1000 / 27000
28
07'40"
(02:22'58")
7.83 (-23.48)
1000 / 28000
29
06'35"
(02:29'33")
9.11 (-22.19)
1000 / 29000
30
04'43"
(02:34'16")
12.72 (-18.58)
1000 / 30000
31
10'03"
(02:44'20")
5.97 (-25.33)
1000 / 31000
32
09'14"
(02:53'35")
6.50 (-24.81)
1000 / 32000
33
05'43"
(02:59'18")
10.50 (-20.81)
1000 / 33000
34
04'36"
(03:03'54")
13.04 (-18.26)
1000 / 34000
35
02'29"
(03:06'23")
24.16 (-7.14)
1000 / 35000
36
02'39"
(03:09'03")
22.64 (-8.66)
1000 / 36000
37
02'31"
(03:11'35")
23.84 (-7.46)
1000 / 37000
38
02'42"
(03:14'18")
22.22 (-9.08)
1000 / 38000
39
02'03"
(03:16'21")
29.27 (-2.04)
1000 / 39000
40
01'55"
(03:18'17")
31.30
1000 / 40000
41
04'41"
(03:22'58")
12.81 (-18.49)
1000 / 41000
42
03'02"
(03:26'01")
19.78 (-11.52)
1000 / 42000
43
02'52"
(03:28'53")
20.93 (-10.37)
1000 / 43000
44
02'15"
(03:31'09")
26.67 (-4.64)
1000 / 44000
45
03'02"
(03:34'11")
19.78 (-11.52)
1000 / 45000
46
02'04"
(03:36'16")
29.03 (-2.27)
1000 / 46000
47
02'22"
(03:38'38")
25.35 (-5.95)
1000 / 47000
48
04'10"
(03:42'48")
14.40 (-16.90)
1000 / 48000
49
04'12"
(03:47'01")
14.29 (-17.02)
1000 / 49000
50
03'11"
(03:50'12")
18.85 (-12.46)
1000 / 50000
51
12'29"
(04:02'42")
2.48 (-28.83)
516 / 50516
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~143
79~89%
3:T乳酸耐力區
143~148
89~92%
4:A無氧耐力區
148~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~161
97.5~100%
最大心率為161
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
112.24 km
TCX 2.0 上傳
| 5 months ago
·
留言
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.4
-0.1 %
2
16.0
2.4 %
3
18.7
-1.6 %
4
22.1
-0.7 %
5
23.7
-0.2 %
6
23.7
1.0 %
7
20.9
2.7 %
8
24.5
0.0 %
9
25.2
-0.2 %
10
25.5
-1.0 %
11
18.5
1.3 %
12
10.6
1.2 %
13
9.5
2.1 %
14
19.1
2.0 %
15
13.3
3.3 %
16
10.3
5.5 %
17
8.1
6.6 %
18
7.6
6.8 %
19
7.2
7.0 %
20
3.5
4.5 %
21
24.7
-6.2 %
22
26.3
-9.4 %
23
19.9
-4.0 %
24
27.7
-5.7 %
25
26.1
-6.4 %
26
4.6
-2.8 %
27
5.8
2.0 %
28
7.8
6.5 %
29
9.1
5.8 %
30
12.7
4.7 %
31
6.0
9.4 %
32
6.5
7.4 %
33
10.5
3.8 %
34
13.0
-6.6 %
35
24.2
-5.8 %
36
22.5
-6.8 %
37
23.8
-5.7 %
38
22.1
-3.4 %
39
29.0
-1.9 %
40
31.0
-1.3 %
41
12.8
-1.0 %
42
19.7
2.0 %
43
20.9
-1.0 %
44
26.7
1.0 %
45
19.7
1.0 %
46
28.8
-0.2 %
47
25.4
1.5 %
48
14.4
1.0 %
49
14.3
3.7 %
50
18.8
-1.1 %
50.5
7.5
-0.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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