4.5 km | 00:26:28 | 05:55/km日期: 2024-04-13 07:43 - 平均心率: 168 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 94.3
Pace: 05'29" / 05'35" / 05'52" / 05'52" / 07'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 00'00" | 0 / 0 |
2 | | 03'56" | 400 / 400 |
3 | | 17'27" (+13'31") | 57 / 457 |
4 | | 04'01" (+00'05") | 400 / 857 |
5 | | 13'35" (+09'39") | 73 / 930 |
6 | | 03'56" | 400 / 1330 |
7 | | 13'26" (+09'30") | 74 / 1405 |
8 | | 04'08" (+00'12") | 400 / 1805 |
9 | | 26'55" (+22'59") | 37 / 1842 |
10 | | 04'07" (+00'11") | 400 / 2242 |
11 | | 27'59" (+24'03") | 35 / 2278 |
12 | | 04'04" (+00'08") | 400 / 2678 |
13 | | 43'37" (+39'41") | 22 / 2700 |
14 | | 04'08" (+00'12") | 400 / 3100 |
15 | | 20'08" (+16'12") | 49 / 3150 |
16 | | 04'09" (+00'13") | 400 / 3550 |
17 | | 22'04" (+18'08") | 45 / 3595 |
18 | | 04'19" (+00'23") | 400 / 3995 |
19 | | 22'51" (+18'55") | 43 / 4039 |
20 | | 04'16" (+00'20") | 400 / 4439 |
21 | | 30'30" (+26'34") | 32 / 4472 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 205.01 km
TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 05'35" | 00:11'04" |
3 | 05'52" | 00:16'56" |
4 | 05'52" | 00:22'48" |
4.5 | 07'48" | 00:26'29" |