??? 2016/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

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3.0 km | 00:19:48 | 06:40/km

日期: 2016-07-06 05:24 - 平均心率: 152 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'39" / 06'52" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

06'40"

(13'11")

06'40" (+00'09")

1000 / 2000

3

06'37"

(19'48")

06'50" (+00'19")

967 / 2967

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 113.46 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Egg Cheng, 於菌頡和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'52"	00:13'31"
3.0	07'00"	00:20'18"

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