5.0 km | 00:37:18 | 07:26/km日期: 2024-04-11 18:43 - 平均心率: 128 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 86.2
Pace: 09'10" / 09'42" / 07'16" / 06'16" / 04'53" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'06" (+06'23") | 305 / 305 |
2 | | 03'22" (+00'39") | 95 / 401 |
3 | | 13'29" (+10'46") | 113 / 514 |
4 | | 02'56" (+00'13") | 94 / 608 |
5 | | 16'01" (+13'18") | 121 / 730 |
6 | | 03'00" (+00'17") | 92 / 822 |
7 | | 14'34" (+11'51") | 128 / 951 |
8 | | 02'55" (+00'12") | 93 / 1044 |
9 | | 14'29" (+11'46") | 124 / 1169 |
10 | | 02'47" (+00'04") | 92 / 1262 |
11 | | 13'18" (+10'35") | 120 / 1382 |
12 | | 02'57" (+00'14") | 88 / 1471 |
13 | | 14'53" (+12'10") | 116 / 1587 |
14 | | 02'43" | 93 / 1681 |
15 | | 15'32" (+12'49") | 112 / 1794 |
16 | | 02'45" (+00'02") | 95 / 1889 |
17 | | 15'22" (+12'39") | 115 / 2004 |
18 | | 02'53" (+00'10") | 93 / 2097 |
19 | | 14'48" (+12'05") | 119 / 2217 |
20 | | 02'51" (+00'08") | 93 / 2311 |
21 | | 06'52" (+04'09") | 1000 / 3311 |
22 | | 05'50" (+03'07") | 1000 / 4311 |
23 | | 05'21" (+02'38") | 77 / 4389 |
24 | | 04'43" (+02'00") | 307 / 4696 |
25 | | 04'31" (+01'48") | 312 / 5009 |
(100m×10)
然怪我以前國小國中永遠坐板凳100m怎跑怎用力衝衝到屎都快噴出來就是只能15秒……
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 382.04 km
TCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'10" | 00:09'10" |
2 | 09'42" | 00:18'52" |
3 | 07'16" | 00:26'08" |
4 | 06'16" | 00:32'24" |
5 | 04'53" | 00:37'17" |
5.0 | 03'40" | 00:37'19" |