Ck James 2016/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ck James 台北市
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2.0 km | 00:08:16 | 04:07/km

日期: 2016-07-02 07:17 - 平均心率: 174 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 04'03" / 04'12" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

04'02"

1000 / 1000

2

04'12"

(08'15")

04'12" (+00'10")

1000 / 2000

3

00'01"

(08'16")

03'03"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 67.32 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳彥捷說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'12"	00:08'15"
2.0	02'14"	00:08'16"

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