偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2024/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

5.2 km | 00:34:04 | 06:35/km

日期: 2024-04-10 23:09 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 良好 - 平均心率: 125 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 79.2

Pace: 06'52" / 06'31" / 06'27" / 06'29" / 06'28" / 07'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 51.15 km

Mizuno Wave rider 27 累積 : 719.2 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'31"	00:13'23"
3	06'27"	00:19'50"
4	06'29"	00:26'19"
5	06'28"	00:32'47"
5.2	07'33"	00:34'04"

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