陳阿誠 2024/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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0.4 km | 00:09:15 | 25:05/km

日期: 2024-04-07 16:00 - 平均心率: 102 - 卡路里: 19 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 27°C - 濕度: 78.8

Pace: 25'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 201.13 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10095.4 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	25'05"	00:09'15"

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