kobe_yang 2016/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

kobe_yang 台北市
ID 89779

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5.1 km | 00:32:12 | 06:20/km

日期: 2016-06-15 19:57 - 平均心率: 178 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 59%

Pace: 00'08" / 00'04" / 02'53" / 07'14" / 07'16" / 08'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 15.92 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'08"	00:00'08"
2	00'04"	00:00'12"
3	02'53"	00:03'05"
4	07'14"	00:10'19"
5	07'16"	00:17'35"
5.1	08'41"	00:18'17"

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