鄭阿舜 2016/06/30 訓練日誌 | Marathon's World

鄭阿舜基隆
ID 1210

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4.6 km | 00:25:50 | 05:33/km

日期: 2016-06-30 19:49 - 平均心率: 154 - 卡路里: 334 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 05'06" / 04'26" / 04'33" / 04'35" / 11'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 158.66 km

skechers go run 累積 : 21193.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Terpy, farmerboss 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'26"	00:09'32"
3	04'33"	00:14'05"
4	04'35"	00:18'40"
4.6	11'10"	00:25'50"

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