鄭阿舜 2016/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

鄭阿舜基隆
ID 1210

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7.0 km | 00:36:36 | 05:12/km

日期: 2016-06-29 17:49 - 平均心率: 157 - 卡路里: 507 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 96%

Pace: 05'19" / 05'19" / 05'13" / 05'25" / 05'09" / 05'16" / 04'54" / 00'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 158.66 km

skechers go run 累積 : 21193.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Terpy, Gavin Wang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'19"	00:10'38"
3	05'13"	00:15'51"
4	05'25"	00:21'16"
5	05'09"	00:26'25"
6	05'16"	00:31'41"
7	04'54"	00:36'35"
7.0	00'26"	00:36'36"

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