陳志桔 2024/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳志桔台南
ID 528600

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14.0 km | 01:44:28 | 07:27/km

2024 大亞旺萊馬拉松

官方成績
日期	2024-03-31
成績	01:44:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:27/km

日期: 2024-03-31 06:22 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1037 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 93.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'37")

06'38" (+00'09")

1000 / 2000

3

08'44"

(22'21")

08'44" (+02'15")

1000 / 3000

4

06'29"

(28'51")

06'29"

1000 / 4000

5

06'44"

(35'35")

06'44" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

陳志桔

·

台南

陳志桔

·

台南

陳志桔

·

吃跑

賽前宣言: 我要吃遍賽道美食

賽後評分: 沿途鳳梨超甜的
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 47.80 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

陳艾美和張文豪說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'38"	00:13'36"
3	08'45"	00:22'21"
4	06'30"	00:28'51"
5	06'44"	00:35'35"
6	08'41"	00:44'16"
7	07'17"	00:51'33"
8	07'03"	00:58'36"
9	08'33"	01:07'09"
10	08'07"	01:15'16"
11	07'11"	01:22'27"
12	07'18"	01:29'45"
13	07'25"	01:37'10"
14	07'15"	01:44'25"
14.0	11'26"	01:44'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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