11.2 km | 00:57:34 | 05:07/km日期: 2016-06-30 04:48 - 地點: 陽光公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1223 Cal - 總步數: 10512 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
Pace: 05'13" / 04'54" / 05'13" / 04'44" / 04'56" / 05'10" / 05'02" / 05'13" / 05'03" / 05'13" / 05'23" / 06'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'12" (+00'28") | 1010 / 1010 | 180 / 106 |
| 2 | | 04'52" (+00'08") | 1001 / 2011 | 183 / 112 |
| 3 | | 05'14" (+00'30") | 1002 / 3014 | 182 / 104 |
| 4 | | 04'44" | 1002 / 4017 | 181 / 116 |
| 5 | | 04'55" (+00'11") | 1005 / 5023 | 182 / 111 |
| 6 | | 05'09" (+00'25") | 1007 / 6030 | 184 / 104 |
| 7 | | 05'00" (+00'16") | 1009 / 7039 | 183 / 109 |
| 8 | | 05'11" (+00'27") | 1006 / 8045 | 182 / 105 |
| 9 | | 05'02" (+00'18") | 1001 / 9047 | 183 / 108 |
| 10 | | 05'12" (+00'28") | 1000 / 10048 | 183 / 104 |
| 11 | | 05'25" (+00'41") | 1001 / 11049 | 181 / 101 |
| 12 | | 05'34" (+00'50") | 232 / 11282 | 181 / 98 |
陽光晨跑缺一咖～
心率配速初體驗。
有點疑惑…
這麼輕鬆？
合理嗎？
#一四八
#大哥小葡萄早安
#瘦很多的北P早安
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
220.34 km 
MIZUNO MIZUNO WAVE AERO 13 (橘) 累積 :
1090.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'13" | 00:05'13" |
| 2 | 04'54" | 00:10'07" |
| 3 | 05'13" | 00:15'20" |
| 4 | 04'44" | 00:20'04" |
| 5 | 04'56" | 00:25'00" |
| 6 | 05'10" | 00:30'10" |
| 7 | 05'02" | 00:35'12" |
| 8 | 05'13" | 00:40'25" |
| 9 | 05'03" | 00:45'28" |
| 10 | 05'13" | 00:50'41" |
| 11 | 05'23" | 00:56'04" |
| 11.2 | 06'26" | 00:57'34" |
展開計圈分析
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