10.4 km | 01:02:37 | 06:00/km日期: 2024-03-28 18:06 - 地點: 國立交通大學 - 天氣: 還不適應的悶熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 635 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 81.6
Pace: 07'05" / 05'33" / 07'51" / 07'07" / 05'34" / 04'17" / 05'33" / 05'41" / 04'19" / 06'52" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'05" (+03'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'33" (+01'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'50" (+03'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 30'14" (+26'14") | 114 / 3114 |
| 5 | | 04'17" (+00'17") | 383 / 3497 |
| 6 | | 04'00" | 401 / 3899 |
| 7 | | 04'04" (+00'04") | 402 / 4301 |
| 8 | | 07'19" (+03'19") | 443 / 4745 |
| 9 | | 04'18" (+00'18") | 386 / 5132 |
| 10 | | 04'09" (+00'09") | 401 / 5534 |
| 11 | | 04'06" (+00'06") | 394 / 5928 |
| 12 | | 07'30" (+03'30") | 431 / 6360 |
| 13 | | 04'17" (+00'17") | 383 / 6743 |
| 14 | | 04'15" (+00'15") | 399 / 7143 |
| 15 | | 04'13" (+00'13") | 398 / 7541 |
| 16 | | 07'27" (+03'27") | 441 / 7982 |
| 17 | | 04'22" (+00'22") | 395 / 8378 |
| 18 | | 04'18" (+00'18") | 396 / 8774 |
| 19 | | 04'15" (+00'15") | 397 / 9172 |
| 20 | | 07'57" (+03'57") | 432 / 9604 |
| 21 | | 06'33" (+02'33") | 829 / 10434 |
8 x 1200m DNF
8組剩4組還愈跑愈慢，拖累良神害他沒練到......😩，2024第一次鞋子溼......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
208.70 km 
Brooks Hyperion Elite 2 累積 :
1292.8 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'05" | 00:07'05" |
| 2 | 05'33" | 00:12'38" |
| 3 | 07'51" | 00:20'29" |
| 4 | 07'07" | 00:27'36" |
| 5 | 05'34" | 00:33'10" |
| 6 | 04'17" | 00:37'27" |
| 7 | 05'33" | 00:43'00" |
| 8 | 05'41" | 00:48'41" |
| 9 | 04'19" | 00:53'00" |
| 10 | 06'52" | 00:59'52" |
| 10.4 | 06'19" | 01:02'37" |
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