偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2024/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

5.1 km | 00:34:14 | 06:42/km

日期: 2024-03-26 22:03 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 良好 - 平均心率: 130 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 83.2

Pace: 07'15" / 06'28" / 06'35" / 06'17" / 06'36" / 10'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 20.55 km

Mizuno Wave rider 27 累積 : 719.2 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'28"	00:13'43"
3	06'35"	00:20'18"
4	06'17"	00:26'35"
5	06'36"	00:33'11"
5.1	09'59"	00:34'14"

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