陳宏暐 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏暐花蓮
ID 30866

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6.2 km | 00:41:38 | 06:45/km

日期: 2024-03-24 06:37 - 平均心率: 140 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 16°C - 濕度: 66.21

Pace: 06'39" / 06'27" / 07'54" / 06'32" / 06'31" / 06'23" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 167.38 km

Asics Gel-Nimbus 24 SW 累積 : 1000.4 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'27"	00:13'06"
3	07'54"	00:21'00"
4	06'32"	00:27'32"
5	06'31"	00:34'03"
6	06'23"	00:40'26"
6.2	07'28"	00:41'38"

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