10.4 km | 02:33:40 | 14:49/km日期: 2024-03-24 08:08 - 總爬升: 414 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1015 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 26°C - 濕度: 74.2
Pace: 09'17" / 09'27" / 12'33" / 09'48" / 15'47" / 33'17" / 35'46" / 18'41" / 12'05" / 12'36" / 07'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'18" | 1000 / 1000 |
2 | | 09'26" (+00'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'32" (+03'14") | 1000 / 3001 |
4 | | 09'48" (+00'30") | 1000 / 4002 |
5 | | 15'48" (+06'30") | 1000 / 5002 |
6 | | 18'06" (+08'48") | 1001 / 6004 |
7 | | 35'45" (+26'27") | 1000 / 7004 |
8 | | 15'30" (+06'12") | 1000 / 8004 |
9 | | 12'02" (+02'44") | 1001 / 9006 |
10 | | 12'36" (+03'18") | 1000 / 10007 |
11 | | 07'16" | 361 / 10369 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 56.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'17" | 00:09'17" |
2 | 09'27" | 00:18'44" |
3 | 12'33" | 00:31'17" |
4 | 09'48" | 00:41'05" |
5 | 15'47" | 00:56'52" |
6 | 33'17" | 01:30'09" |
7 | 35'46" | 02:05'55" |
8 | 18'41" | 02:24'36" |
9 | 12'05" | 02:36'41" |
10 | 12'36" | 02:49'17" |
10.4 | 07'18" | 02:51'59" |