13.3 km | 03:16:17 | 14:48/km日期: 2024-03-24 08:00 - 總爬升: 422 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 1162 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 26°C - 濕度: 74.2
Pace: 08'29" / 10'55" / 12'41" / 14'02" / 10'58" / 17'07" / 13'53" / 11'24" / 21'19" / 25'24" / 15'46" / 17'07" / 14'09" / 11'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'13" | 1609 / 1609 |
2 | | 14'17" (+05'04") | 1609 / 3218 |
3 | | 10'45" (+01'32") | 1609 / 4828 |
4 | | 16'56" (+07'43") | 1609 / 6437 |
5 | | 11'29" (+02'16") | 1609 / 8046 |
6 | | 24'38" (+15'25") | 1609 / 9656 |
7 | | 16'53" (+07'40") | 1609 / 11265 |
8 | | 15'00" (+05'47") | 1609 / 12874 |
9 | | 11'22" (+02'09") | 387 / 13262 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 38.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'29" | 00:08'29" |
2 | 10'55" | 00:19'24" |
3 | 12'41" | 00:32'05" |
4 | 14'02" | 00:46'07" |
5 | 10'58" | 00:57'05" |
6 | 17'07" | 01:14'12" |
7 | 13'53" | 01:28'05" |
8 | 11'24" | 01:39'29" |
9 | 21'19" | 02:00'48" |
10 | 25'24" | 02:26'12" |
11 | 15'46" | 02:41'58" |
12 | 17'07" | 02:59'05" |
13 | 14'09" | 03:13'14" |
13.3 | 11'41" | 03:16'18" |