古盈成 2024/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

古盈成南投
ID 268884

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1.8 km | 00:20:18 | 10:59/km

日期: 2024-03-24 05:35 - 平均心率: 106 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 91.5

Pace: 08'59" / 13'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'59"

(08'59")

08'59"

1000 / 1000

2

11'19"

(20'18")

13'20" (+04'21")

848 / 1848

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 129.71 km

Mizuno Rider25 累積 : 7170.1 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
1.8	13'21"	00:20'19"

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