馮天宇 2024/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

馮天宇基隆
ID 694191

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14.0 km | 06:12:48 | 26:36/km

日期: 2024-03-23 08:30 - 總爬升: 840 m - 平均心率: 133 - 踏頻: 53 - 卡路里: 2168 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'52"

(10'52")

3.46 (-1.49)

626 / 626

2

00'08"

(11'00")

4.95

11 / 638

3

06:01'48"

(06:12'48")

2.22 (-2.73)

13369 / 14007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'17"	00:16'17"
2	15'43"	00:32'00"
3	27'33"	00:59'33"
4	16'58"	01:16'31"
5	22'24"	01:38'55"
6	42'51"	02:21'46"
7	48'07"	03:09'53"
8	56'26"	04:06'19"
9	25'06"	04:31'25"
10	24'57"	04:56'22"
11	14'52"	05:11'14"
12	14'19"	05:25'33"
13	29'50"	05:55'23"
14	17'35"	06:12'58"
14.0	06'41"	06:13'01"

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