Louis Lo 2024/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Louis Lo 香港
ID 718027

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5.4 km | 03:09:32 | 35:23/km

日期: 2024-03-23 10:54 - 總爬升: 861 m - 平均心率: 123 - 踏頻: 59 - 卡路里: 1298 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	44'48"	00:44'48"
2	59'50"	01:44'38"
3	33'57"	02:18'35"
4	29'36"	02:48'11"
5	14'41"	03:02'52"
5.4	18'49"	03:09'33"

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