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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    379 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    10.1 km | 00:58:43 | 05:48/km
    日期: 2016-06-27 06:16 - 地點: 方塊酥中酥 - 天氣: 晨 - 平均心率: 128 - 卡路里: 558 Cal - 總步數: 9687 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 71%
    Pace: 06'04" / 05'49" / 05'50" / 05'26" / 05'44" / 05'53" / 05'39" / 05'56" / 05'53" / 05'45" / 07'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'04"  (06'04")
    		06'03" (+00'32")1002 / 1002164 / 100
    2
    05'49"  (11'53")
    		05'46" (+00'15")1007 / 2009163 / 106
    3
    05'54"  (17'47")
    		05'50" (+00'19")1010 / 3020163 / 104
    4
    05'32"  (23'19")
    		05'31"1001 / 4021166 / 108
    5
    05'43"  (29'02")
    		05'41" (+00'10")1005 / 5026164 / 107
    展開計圈分析
    6
    05'56"  (34'58")
    		05'53" (+00'22")1006 / 6033163 / 103
    7
    05'40"  (40'38")
    		05'38" (+00'07")1003 / 7037163 / 108
    8
    05'53"  (46'31")
    		05'52" (+00'21")1001 / 8039167 / 101
    9
    05'56"  (52'27")
    		05'53" (+00'22")1007 / 9046166 / 101
    10
    05'43"  (58'10")
    		05'41" (+00'10")1004 / 10050166 / 105
    11
    00'33"  (58'43")
    		05'39" (+00'08")97 / 10147158 / 111
    台中
    Chief Lunger
    蔡裕仁, 喵喵哥腳殘 和其他 2 人說推
    · 留言

    開始新的一週祝大家十全十美～

    跑跑跑、緩緩緩～

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 407.69 km NIKE FREE 4.0 累積 : 2181.5 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Ryuichi 樂福哥, 一妹 和其他 47 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    美美 雞排哥:早安～
    2016-06-27 08:10 ·
     1 個人推
    歐俊聰 雞排哥～早安～新週運動快樂～
    2016-06-27 08:22 ·
     1 個人推
    Joyce 雞排弟弟，一週好的開始呀～帥！
    2016-06-27 09:29 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 龍帥早安
    2016-06-27 09:54 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 美美~早安！
    2016-06-27 10:39 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 歐大~早安！一早破10演出讚！
    2016-06-27 10:42 ·
    Chief Lunger 91姐~再過五天就放假了！哈哈~
    2016-06-27 10:43 ·
    Chief Lunger 呂爸早~身體好！
    2016-06-27 10:43 ·
    Mint Black 跑到飛起來了~早安
    2016-06-27 11:37 ·
     1 個人推
    1968 雞排哥午安，果然是方塊酥中酥，路線讚
    2016-06-27 12:32 ·
     1 個人推
    Chief Lunger M妹~午安！吃飯囉~n_n
    2016-06-27 12:33 ·
    Chief Lunger 1968大~午安優！Have a good day . n_n
    2016-06-27 12:35 ·
    刺客 精力、活力超強，体格超讚，令人稱羨！
    午休愉快！
    2016-06-27 12:42 ·
    Chief Lunger 刺客兄晚安～感謝您的美言^_^
    2016-06-27 20:54 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'04"00:06'04"
    205'49"00:11'53"
    305'50"00:17'43"
    405'26"00:23'09"
    505'44"00:28'53"
    605'53"00:34'46"
    705'39"00:40'25"
    805'56"00:46'21"
    905'53"00:52'14"
    1005'45"00:57'59"
    10.107'33"00:58'43"

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