偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2024/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

5.2 km | 00:33:25 | 06:29/km

日期: 2024-03-21 22:33 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 良好 - 平均心率: 130 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 20°C - 濕度: 85.9

Pace: 06'54" / 06'26" / 06'14" / 06'18" / 06'21" / 08'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 20.55 km

Mizuno Wave rider 27 累積 : 719.2 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'26"	00:13'20"
3	06'14"	00:19'34"
4	06'18"	00:25'52"
5	06'21"	00:32'13"
5.1	08'08"	00:33'25"

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