WangKimi 2024/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

WangKimi 新北市
ID 672311

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31.2 km | 01:10:05 | 26.7 km/h

日期: 2024-03-20 19:11 - 平均心率: 128 - 踏頻: 86 - 卡路里: 618 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 48.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'37"

(13'37")

22.09 (-22.91)

5000 / 5000

2

10'08"

(23'45")

29.75 (-15.25)

5000 / 10000

3

06'14"

(30'00")

32.73 (-12.27)

3382 / 13382

4

00'20"

(30'20")

13.79 (-31.21)

76 / 13458

5

00'10"

(30'30")

23.68 (-21.32)

65 / 13524

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 325.78 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.8	-1.2 %
2	19.4	2.3 %
3	30.0	-1.2 %
4	23.8	2.5 %
5	32.1	-0.1 %
6	38.7	-0.2 %
7	35.6	-0.2 %
8	23.1	-0.5 %
9	27.7	-0.6 %
10	28.1	-1.3 %
11	29.8	3.5 %
12	37.5	-0.4 %
13	36.7	-0.6 %
14	10.7	1.3 %
15	8.1	-0.6 %
16	33.0	-0.2 %
17	37.5	0.0 %
18	30.5	-0.2 %
19	27.9	-1.0 %
20	27.5	-0.2 %
21	30.5	-0.4 %
22	41.9	-0.2 %
23	37.1	-0.5 %
24	29.0	1.8 %
25	28.1	-0.8 %
26	27.7	-1.0 %
27	22.4	-2.4 %
28	24.3	-1.5 %
29	27.3	-1.6 %
30	20.0	-0.7 %
31	9.0	-1.1 %
31.2	276.5	0.0 %

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