許明村(Adam Hsu) 2016/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

許明村(Adam Hsu) 台北市
ID 39400

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跑齡 : 26 年 (已參加場比賽)
總里程 :

28777.7 km |

51463.1 km
2024 年 :

3387.2 km |

1961.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	264.4	0.0
Oct	361.4	126.8
Sep	309.0	229.5
Aug	325.7	149.5
Jul	319.6	334.2
Jun	285.3	289.3

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里程碑 (151)

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許明村(Adam Hsu)

12.6 km | 01:12:55 | 05:46/km

日期: 2016-06-23 06:13 - 卡路里: 772 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'15" / 02'29" / 03'09" / 05'07" / 04'45" / 04'48" / 04'45" / 05'05" / 05'10" / 08'30" / 05'07" / 04'54" / 09'05" / 06'10" /

基本訓練

6月累積里程 : 198.91 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Kendy, 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	02'29"	00:08'44"
3	03'09"	00:11'53"
4	05'07"	00:17'00"
5	04'45"	00:21'45"
6	04'48"	00:26'33"
7	04'45"	00:31'18"
8	05'05"	00:36'23"
9	05'10"	00:41'33"
10	08'30"	00:50'03"
11	05'07"	00:55'10"
12	04'54"	01:00'04"
13	09'05"	01:09'09"
13.7	05'30"	01:12'55"

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