文薪 2024/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

文薪基隆
ID 780290

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全馬 | 05:57:21 | 08:28/km | 第7馬

風水四神獸之財源滾滾來-豐盛朱雀

官方成績
日期	2024-03-09
成績	05:57:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'39")

00:30'39"

01:04'22"

10 km

(01:04'22")

00:33'43" (+03'04")

15 km

(01:36'02")

00:31'40" (+01'01")

01:06'20" (+01'58")

20 km

(02:10'42")

00:34'40" (+04'01")

25 km

(02:44'32")

00:33'50" (+03'11")

01:31'01" (+26'39")

30 km

(03:41'43")

00:57'11" (+26'32")

35 km

(04:23'57")

00:42'14" (+11'35")

01:38'51" (+34'29")

40 km

(05:20'34")

00:56'37" (+25'58")

Finish

(05:57:21)

日期: 2024-03-12 20:23 - 卡路里: 2323 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64.8

基本訓練

賽後評分: 就是要完成
給 3 星

3月累積里程 : 214.60 km

iPhone 上傳 | 6 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'03"	00:12'37"
3	06'03"	00:18'40"
4	05'58"	00:24'38"
5	06'01"	00:30'39"
6	06'13"	00:36'52"
7	08'28"	00:45'20"
8	06'23"	00:51'43"
9	06'14"	00:57'57"
10	06'25"	01:04'22"
11	06'26"	01:10'48"
12	06'20"	01:17'08"
13	06'14"	01:23'22"
14	06'12"	01:29'34"
15	06'28"	01:36'02"
16	06'25"	01:42'27"
17	06'10"	01:48'37"
18	06'07"	01:54'44"
19	06'08"	02:00'52"
20	09'50"	02:10'42"
21	07'02"	02:17'44"
22	07'05"	02:24'49"
23	06'35"	02:31'24"
24	06'24"	02:37'48"
25	06'44"	02:44'32"
26	09'11"	02:53'43"
27	14'12"	03:07'55"
28	17'23"	03:25'18"
29	08'01"	03:33'19"
30	08'24"	03:41'43"
31	08'07"	03:49'50"
32	08'14"	03:58'04"
33	08'12"	04:06'16"
34	08'21"	04:14'37"
35	09'20"	04:23'57"
36	10'19"	04:34'16"
37	12'43"	04:46'59"
38	11'26"	04:58'25"
39	11'06"	05:09'31"
40	11'03"	05:20'34"
41	11'19"	05:31'53"
42	11'14"	05:43'07"
43	11'14"	05:54'21"
43.2	13'56"	05:57'22"

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