周家吉 2016/06/21 訓練日誌

周家吉台南
ID 131733

150 位追隨者

跑鞋 (13)

Nike ZoomX Vaporfly Next% 3紫色
已使用了 1 個月 30 天
共跑了 26.3 km
我要評分

Nike Nike zoom fly5(橘色)
已使用了 6 個月
共跑了 412.9 km
我要評分

Nike ZOOMX VAPORFLY NEXT% 3 EK基哥款
已使用了 1 年 1 個月 16 天
共跑了 648.7 km
我要評分

Nike air zoom Pegasus 39 藍
已使用了 1 年 4 個月 22 天
共跑了 300.5 km
我要評分

ASICS MAGIC SPEED 3 白
已使用了 1 年 5 個月 20 天
共跑了 842.6 km
我要評分

Adidas Adizero Adios Pro 3 紫色
已使用了 1 年 10 個月 16 天
共跑了 640.3 km
我要評分

超跑ㄚ拖黃色
已使用了 1 年 10 個月 24 天
共跑了 934.9 km
我要評分

NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2(箱根款)
已使用了 2 年 2 個月 8 天
共跑了 670.1 km
我要評分

Nike air zoom Pegasus 39 灰橘
已使用了 2 年 2 個月 28 天
共跑了 1319.5 km
我要評分

NIKE air zoom pegasus 38(東奧配色)
已使用了 3 年 3 個月 3 天
共跑了 1376.6 km
我要評分

Nike Zoom Fly 3(橘黑)
已使用了 3 年 6 個月 16 天
共跑了 1536.5 km
我要評分

NIKE air zoom pegasus 37
已使用了 3 年 10 個月 9 天
共跑了 119.1 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 虎走6 2E深藍
已使用了 5 年 4 個月 2 天
共跑了 931.2 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:29:10

全馬 : 03:09:06

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29894.2 km |

0.0 km
2024 年 :

3460.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	293.3	0.0
Oct	420.0	0.0
Sep	420.4	0.0
Aug	415.9	0.0
Jul	370.5	0.0
Jun	350.7	0.0

朋友 (161)

群組 (2)

尋找社團

跑山豬
歸仁長跑協會

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (294)

2024/10/17 恭喜周家吉獲得 47000 推
2024/09/17 恭喜周家吉獲得 3400 留言數
2024/09/07 恭喜周家吉獲得 46500 推
2024/07/29 恭喜周家吉獲得 46000 推
2024/06/17 恭喜周家吉獲得 45500 推
2024/05/13 恭喜周家吉獲得 45000 推
2024/05/08 恭喜周家吉獲得 3350 留言數
2024/03/29 恭喜周家吉獲得 44500 推
2024/01/21 恭喜周家吉獲得 44000 推
2024/01/07 賀！周家吉破PB - 半馬 | 01:29:10

more...

< 上一篇

下一篇 >

周家吉

5.1 km | 00:23:32 | 04:38/km

日期: 2016-06-21 18:53 - 地點: 歸仁國中 - 天氣: 熱 - 卡路里: 387 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 68%

Pace: 04'44" / 04'40" / 04'40" / 04'36" / 04'40" / 03'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'50"

(04'50")

04'47" (+00'09")

1008 / 1008

04'39"

(09'29")

04'40" (+00'02")

993 / 2001

04'40"

(14'09")

04'38"

1004 / 3006

04'37"

(18'46")

04'38"

993 / 3999

04'46"

(23'32")

04'41" (+00'03")

1016 / 5016

00'12"

(23'44")

06'15" (+01'37")

32 / 5048

甜甜圈第一趟....

6月累積里程 : 215.96 km

GPX 上傳 | 8 years ago

葉俊洋, neinei 和其他 18 人說推

留言

陳榮興晚安、運動愉快！

2016-06-21 21:25 ·

1 個人推

dato 嘖嘖嘖

2016-06-21 23:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'40"	00:09'24"
3	04'40"	00:14'04"
4	04'36"	00:18'40"
5	04'40"	00:23'20"
5.0	04'04"	00:23'32"

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km