佳茹 2024/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

佳茹台北市
ID 548479

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6.9 km | 00:42:25 | 06:08/km

日期: 2024-03-09 07:38 - 平均心率: 150 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 10°C - 濕度: 71

Pace: 06'25" / 06'23" / 06'17" / 05'59" / 05'53" / 05'57" / 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 221.57 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'23"	00:12'48"
3	06'17"	00:19'05"
4	05'59"	00:25'04"
5	05'53"	00:30'57"
6	05'57"	00:36'54"
6.9	05'51"	00:42'13"

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