佳茹 2024/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

佳茹台北市
ID 548479

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6.2 km | 00:37:06 | 05:57/km

日期: 2024-03-08 07:41 - 平均心率: 157 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 13°C - 濕度: 79.5

Pace: 06'18" / 06'13" / 06'00" / 05'56" / 05'44" / 05'36" / 05'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 221.57 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'13"	00:12'31"
3	06'00"	00:18'31"
4	05'56"	00:24'27"
5	05'44"	00:30'11"
6	05'36"	00:35'47"
6.2	05'35"	00:37'06"

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