Frank Liu(潤琳) 2024/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

5.0 km | 00:44:06 | 08:45/km

日期: 2024-03-06 20:22 - 平均心率: 134 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 83.7

Pace: 09'12" / 08'59" / 09'10" / 08'48" / 07'28" / 13'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 308.77 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 7841.2 km

Strava 上傳 | 8 months ago

Josh Liu, 我爆了和其他 2 人說推

·

陳榮興午安
夜跑愉快😀

2024-03-07 12:57 ·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'12"	00:09'12"
2	08'59"	00:18'11"
3	09'10"	00:27'21"
4	08'48"	00:36'09"
5	07'28"	00:43'37"
5.0	12'45"	00:44'06"

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