緯 2024/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

緯基隆
ID 535659

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6.1 km | 00:40:00 | 06:34/km

日期: 2024-03-06 18:16 - 平均心率: 163 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 81.8

Pace: 06'58" / 06'17" / 06'38" / 06'34" / 06'45" / 06'20" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 132.31 km

Brooks Adrenaline Gts 22 累積 : 163.4 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'17"	00:13'15"
3	06'38"	00:19'53"
4	06'34"	00:26'27"
5	06'45"	00:33'12"
6	06'20"	00:39'32"
6.1	05'18"	00:40'01"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"

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